Salitreeniä puolilta päivin noin 40 min:
10 min kuntopyörää ~ 120 sykkeellä.
Rintalihas: 2 * 15 kg, 2 x 10 + 1 x 8
Ylätalja: Lämmittelyä, 35 kg, 3 x 10
Selkä: 30 kg 3 x 12
Vatsa: 40 kg 3 x 12
Vinotvatsat: 30 kg 3 x 12

Kilomäärät on arvioita. Ei muista kunnolla, ku ei pistäny mieleen.
Treenin jälkeen ihan hyvä fiilis. Käsistä voima pois koko illan.