Vajaa 50 min tanssimatolla tanssimista.
Ei varsinaista kuntoilua, vaan reipasta pelailua. Sykettä ei voi hallita melkein ollenkaan.
Hyvä meininki. Maksimi syke 198 sykemittarin mukaan. Aika korkeella.
Hiki tuli, vettä meni joku reilu puoli litraa.
Sykkeen keskiarvo jossain 120 tienoilla.

Erittäin kevyttä settiä.
10 min alkulämpö noin 100 sykkeellä. Tuntui lämpeävän kivasti.
Loput kevyttä 110 ympärillä.
20 min kohdalla törmäsi pieneen seinään, ei maistunut pitempään.
Vettä meni taas tuttu 0,5 l pullo.

30 min kevyt treeni
Syke ~ 122
Vettä meni 0,5 itraa, ois voinu mennä enemmänkin. Täytyy kehittää parempi juomasysteemi.
20 min kohdalla alko vähän takareidet painaa, ehkä pikkasen liian korkea pulssi. Mistä hitosta sen tietää, mikä olisi sopiva? No ehkä se tästä selkenee, ku kokeilee erilaisia.
Anttilan 150 e kuntopyörä ei ehkä ole maailman paras peli ;)

3 päivä salireenin jälkeen. Vieläkin rintalihakset ja ojentajat kipeinä.
Ravinnon saanti ei ole välttämättä ollut ihan optimaalista palautumisen kannalta. Lisäksi enemmän kevyttä liikuntaa olisi saattanut tehdä hyvää.

Kuntopyräilyä kevyellä sykkeellä noin 35 min.
Syke ~ 120, jossain 115 - 127 välissä, en seurannut tarkasti.

Hiki tuli. Ei väsyttänyt, olisi voinut hyvin jatkaa, muttei kerinny. Hyvä fiilis.