Kuntoiluyritys2019-10-10T10:36:41+03:00Blog Integration Feed Generatorhttps://kuntoon.vuodatus.net/Kuntoonhttps://kuntoon.vuodatus.net/<![CDATA[Tanssimatto]]>Ei varsinaista kuntoilua, vaan reipasta pelailua. Sykettä ei voi hallita melkein ollenkaan. Hyvä meininki. Maksimi syke 198 sykemittarin mukaan. Aika korkeella. Hiki tuli, vettä meni joku reilu puoli litraa. Sykkeen keskiarvo jossain 120 tienoilla. ]]>2006-08-22T20:30:00+03:002019-10-10T10:36:29+03:00https://kuntoon.vuodatus.net/lue/2006/08/tanssimattoKuntoonhttps://kuntoon.vuodatus.net/<![CDATA[Kuntopyörää 25 min]]>10 min alkulämpö noin 100 sykkeellä. Tuntui lämpeävän kivasti. Loput kevyttä 110 ympärillä. 20 min kohdalla törmäsi pieneen seinään, ei maistunut pitempään. Vettä meni taas tuttu 0,5 l pullo. ]]>2006-08-21T21:11:00+03:002019-10-10T10:36:31+03:00https://kuntoon.vuodatus.net/lue/2006/08/kuntopyoraa-25-minKuntoonhttps://kuntoon.vuodatus.net/<![CDATA[Kuntopyörää 30 min]]>Syke ~ 122 Vettä meni 0,5 itraa, ois voinu mennä enemmänkin. Täytyy kehittää parempi juomasysteemi. 20 min kohdalla alko vähän takareidet painaa, ehkä pikkasen liian korkea pulssi. Mistä hitosta sen tietää, mikä olisi sopiva? No ehkä se tästä selkenee, ku kokeilee erilaisia. Anttilan 150 e kuntopyörä ei ehkä ole maailman paras peli ;) ]]>2006-08-20T12:16:00+03:002019-10-10T10:36:33+03:00https://kuntoon.vuodatus.net/lue/2006/08/kuntopyoraa-30-minKuntoonhttps://kuntoon.vuodatus.net/<![CDATA[Fiiliksiä]]>Ravinnon saanti ei ole välttämättä ollut ihan optimaalista palautumisen kannalta. Lisäksi enemmän kevyttä liikuntaa olisi saattanut tehdä hyvää. ]]>2006-08-20T09:13:00+03:002019-10-10T10:36:37+03:00https://kuntoon.vuodatus.net/lue/2006/08/fiiliksiaKuntoonhttps://kuntoon.vuodatus.net/<![CDATA[Kuntopyörää 35 min]]>Syke ~ 120, jossain 115 - 127 välissä, en seurannut tarkasti.
Hiki tuli. Ei väsyttänyt, olisi voinut hyvin jatkaa, muttei kerinny. Hyvä fiilis. ]]>2006-08-18T11:00:00+03:002019-10-10T10:36:39+03:00https://kuntoon.vuodatus.net/lue/2006/08/kuntopyoraa-35-minKuntoonhttps://kuntoon.vuodatus.net/<![CDATA[Salitreeni]]>Salitreeniä puolilta päivin noin 40 min: 10 min kuntopyörää ~ 120 sykkeellä. Rintalihas: 2 * 15 kg, 2 x 10 + 1 x 8 Ylätalja: Lämmittelyä, 35 kg, 3 x 10 Selkä: 30 kg 3 x 12 Vatsa: 40 kg 3 x 12 Vinotvatsat: 30 kg 3 x 12
Kilomäärät on arvioita. Ei muista kunnolla, ku ei pistäny mieleen. Treenin jälkeen ihan hyvä fiilis. Käsistä voima pois koko illan. ]]>2006-08-17T11:15:00+03:002019-10-10T10:36:41+03:00https://kuntoon.vuodatus.net/lue/2006/08/salitreeniKuntoonhttps://kuntoon.vuodatus.net/